Anumite alimente te ajuta sa ai o piele sanatoasa si stralucitoare, in special daca le consumi in stare cruda. Iata ce trebuie sa incluzi in alimentatia ta zilnica.
Lapte de migdale - Contine cupru care este excelent pentru producerea de colagen. Manganul ajuta la protejarea pielii de razele ultraviolete.
Kale si spanac - Ajuta mult la fermitatea pielii tale pentru ca au in componenta fitonutrienti care ofera extra protectie pentru soare. Spanacul contine beta caroten si luteina care imbunatatesc elasticitatea pielii.
Mere - Sunt bogate in vitamina C care ajuta protectia de colagen. In plus, cuprul continut ajuta la producerea de melanina.