Este foarte important sa iti stabilesti un program dupa care bei apa. Corpul tau are nevoie sa fie hidratat.
1. Consuma doua pahare de apa cu suc de lamaie dimineata, pe stomacul gol, pentru a-ti trezi corpul, pentru a-l hidrata si pentru a stimula metabolismul.
2. La ora 11:00 mai consuma un pahar cu apa.
3. Bea doua pahare cu apa inainte de pranz pentru a evita sa manaci prea mult. In plus, apa iti va ajuta digestia.
4. Consuma jumatate de litru de apa pentru a-ti tine de foame intre ultima gustare a zilei si cina.
5. Mai bea un pahar cu apa dupa cina pentru a-ti ajuta digestia si pentru a dormi mai bine.