De ce sa mananci fructe de padure in fiecare zi. Au beneficii nebanuites

Fructele de padure sunt delicioase si au o multime de beneficii pentru sanatate. Uite de ce trebuie sa le consumi in fiecare zi. 

Fructele de padure sunt sarace in calorii. O cana de afine, de exemplu, are mai putine calorii si mai multe fibre decat o banana.

In plus, sunt pline de fibre si de antioxidanti, iti ofera o senzatie indelungata de satietate si te apara de cancer.

Un studiu publicat in jurnalul BMJ a descoperit ca adultii a caror dieta contine mai multe flavonoide, care se gasesc in capsuni, afine, zmeura si alte fructe de padure, se ingrasa mai greu.