Fructele de padure sunt delicioase si au o multime de beneficii pentru sanatate. Uite de ce trebuie sa le consumi in fiecare zi.
Fructele de padure sunt sarace in calorii. O cana de afine, de exemplu, are mai putine calorii si mai multe fibre decat o banana.
In plus, sunt pline de fibre si de antioxidanti, iti ofera o senzatie indelungata de satietate si te apara de cancer.
Un studiu publicat in jurnalul BMJ a descoperit ca adultii a caror dieta contine mai multe flavonoide, care se gasesc in capsuni, afine, zmeura si alte fructe de padure, se ingrasa mai greu.