Aceasta reteta de mic dejun iti ofera proteinele si fibrele de care corpul tau are nevoie pentru a-si incepe ziua perfect.
Ingrediente
jumatate de cana de fulgi de ovaz
jumatate de cana de lapte la alegere
o lingura de seminte de chia
o mana de fructe de padure la alegere
Mod de preparare
Amesteca ovazul, semintele de chia si laptele si pune-le microunde timp de doua minute.
La final, adauga fructele de padure si amesteca.