Depresia are efecte uriase asupra starii fizice si mentale, asa ca iti recomandam cateva alimente care te ajuta sa lupti cu boala.
Afine - Au proprietati antioxiante si reduc stresul oxidativ. In plus, sprijina cresterea de noi celule.
Banane - Sunt bogate in triptofan, care se transforma in creier in serotonina si melatonina.
Migdale - Sunt folosite in tratamentul migrenelor si depresiei.
Avocado - Este bogat in potasiu si lupta cu stresul si depresia.
Ciocolata - Este recomandat sa consumi 40 de grame de ciocolata neagra in fiecare zi.
Somon - Contine acizi grasi omega-3 care ajuta la eliberarea serotoninei in creier.