Daca vrei sa iti incepi ziua cu un mic dejun sanatos, alege aceste alimente care iti transforma organismul si iti ofera energia de care ai nevoie.
Seminte de chia - Sunt o sursa buna de acizi grasi omega-3, fibre, calciu si proteine.
Seminte de in - Sunt bogate in acizi grasi omega-3 si mentin ridicat nivelul de energie din corp, nivelul de zahar din sange si frumusetea pielii, parului si unghiilor.
Fructe de padure congelate - Au aceleasi proprietati nutritionale ca cele proaspete.
Scortisoara - Mentine nivelul de zahar din sange in limite normale, ajutand corpul sa metabolizeze glucoza mai repede.
Fructe proaspete - Este cea mai buna metoda de a introduce vitamia C si fibre in prima masa a zilei.
Nuci - Sunt o sursa buna de proteine care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, prevenind oboseala, durerile de cap si iritabilitatea.
Legume - Iti ofera vitaminele si fibrele de care ai nevoie.