Toata lumea iubeste vara, insa nimanui nu ii place valul de canicula care a lovit Europa in ultima perioada. Din fericire, ai la indemana metode prin care te poti racori fara sa pornesti mereu aerul conditionat.
Reimprospateaza-te rapid - Dupa ce ajungi acasa, fa-ti un mini dus, cu ajutorul unei sticle cu pulverizator. Aplica pe fata si pe gat. In plus, schimba-te intr-un tricou care a stat pana atunci la congelator. Sau poti imbratisa un pachet de gheata invelit intr-un prosop.
Hidrateaza-te - Bea multa apa chiar si atunci cand stai in casa. Daca iti este deja sete, este un semn ca incepi sa fii deshidratata. Poti sa-ti incarci rezerva de electroliti cu iaurt natural, apa de cocs sau supa miso.
Nu adauga caldura suplimentara - Inchide cat de multe electrocasnice si lumini atunci cand nu le folosesti.
Bucura-te de aerul noptii - Deschide larg ferestrele noaptea.