Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si iti ofera o multime de beneficii pentru sanatate.
Este folosit ca remediu alternativ pentru probleme uterine, probleme cu pielea, nervii si ale tractului intestinal.
Ovazul este bogat in antioxidanti, acizi fenolici, vitamina E si seleniu. In plus, contine magneziu, cupru, vitamina B1, biotina si fosfor. O portie are 13 grame de proteine.
Daca il consumi dimineata, previne obezitatea si ingrasarea si iti ofera energie si o senzatie de satietate. Are un indice glicemic scazut si nu va cauza o scadere sau o crestere a glicemiei.
Iata ce alte beneficii pentru sanatate iti mai ofera:
- Este o alternativa sanatoasa pentru persoanele care au intoleranta la gluten.
- Previne cancerul la san si este bogat in fibre.
- Stabilizeaza nivelul de zahar din sange si scade riscul de diabet de tipul 2.
- Stimuleaza sistemul imunitar.
- Scade nivelul de colesterol.
- Reduce riscul de boli de inima.
- Scade riscul de atac de cord.
- Previne anemia la copii.