Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa te asiguri ca include toti nutrientii de care organismul tau are nevoie.
Aceasta reteta la pahar te ajuta sa fii plina de energie toata ziua, iti reduce inflamatiile din corp, te apara de cancer, tine glicemia si colesterolul sub control.
Ingrediente
Jumatate de cana de dovleac ras
1 cana de iaurt
Jumatate de cana de apa
Un sfert de avocado
2 lingurite de seminte de in macinate
1 lingurita de miere
Un sfert de lingurita de scortisoara
Mod de preparare
Fierbe dovleacul si adauga-i putin zahar brun. Lasa la racit, apoi pune in blender. Adauga celelalte ingrediente si amesteca bine.
Pentru cele mai bune rezultate, consuma acest amestec dimineata, pe stomacul gol.