Pentru a-ti mentine sanatatea, corpul tau are nevoie de vitamine si minerale, insa asimilarea lor nu este intotdeauna posibila daca nu mananci alimente sanatoase. Fii atenta la aceste semne.
1. Acnee - Ar putea un semn de deficienta de zinc. Mananca mai multe migdale, seminte de dovleac, spanac si alune.
2. Dureri de cap - Ar putea fi un semn de deficienta de magneziu. Mananca zilnic banane si varza.
3. Crampe musculare - Pot fi cauzate de deficienta de magneziu. Fa o baie in apa calda cu sare Epsom.
4. Par si unghii casante - Sunt un semn de deficienta de vitamina B7. Mananca mai multa branza si mai multe alune.
5. Par care cade - Ai putea avea deficienta de fier. Mananca mai multe legume cu frunze verzi si carne rosie.
6. Piele care se desprinde pe degete si maini - Ai o lipsa de acizi grasi esentiale. Mananca mai mult ulei de peste, fructe de mare si nuci.
7. Piele iritata - Ai nevoie de hidratare.
8. Flatulenta - Poti avea digestie lenta sau intoleranta la anumite alimente. Elimina sarea din dieta, renunta la fast food, carbohidrati si bauturi cu acid.