Daca esti familiarizata cu aceasta situatie, stii deja ca te trezesti dimineata cu abdomenul plat, dar te balonezi pana seara, indiferent de numarul kilogramelor.
Iata care sunt cauzele:
- Alergii alimentare
- Digestie lenta
- Dezechilibru al florei intestinale
Cum sa scapi de probleme:
1. Exclude alimentele care nu iti fac bine - Incearca sa scoti glutenul, pastele, alcoolul, drojdia si lactatele procesate.
2. Alege o dieta care include legume proaspete, pui si peste. Evita painea si produsele de patiserie timp de doua saptamani.
3. Nu sari peste micul dejun - Digestia este puternica dimineata. In plus, nu manca seara, mesteca bine si bea multa apa.
4. Incearca sa iei pre si probiotice. Sunt prezente in smantana, varza, usturoi si ceapa.