Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa te asiguri ca primesti nutrientii de care ai nevoie.
Daca esti la dieta, nu trebuie sa sari niciodata peste micul dejun. Trebuie doar sa alegi alimentele potrivite.
Cercetarile arata ca ai nevoie de un singur ingredient pentru a scapa de grasimea de pe burta: oua.
Ouale sunt bogate in proteine, asa ca sunt perfecte pentru ca te umplu de energie si iti ofera o senzatie de satietate.
Atunci cand ti-e foame si ai nevoie de o gustare, alege un ou fiert tare. Are putine calorii si este satios.