Aceasta reteta de terci de ovaz cu afine te ajuta sa slabesti. Inlocuieste micul dejun cu ea si vei observa cum incepi sa scapi de kilogramele in plus.
Ingrediente
2 cani de apa sau lapte
1 cana de ovaz
20 de afine
2 linguri de iaurt grecesc
1 lingura de extract de vanilie
1 lingurita de miere
Mod de preparare
Intr-un vas mic, combina apa si ovazul si lasa la fiert. Acopera, apoi redu focul pana cand apa este absorbita complet. Paseaza afinele si amesteca-le cu iaurtul, vanilia si mierea.
Opreste focul si adauga mixtura de iaurt in compozitie.
Consuma imediat.
O portie are 178 de calorii.