Dieta PALMELOR: Mainile iti arata cat trebuie sa mananci

"Regula mainilor" te scapa de problema kilogramelor in plus. Iti poti pastra silueta, daca urmezi cateva reguli simple. Uite cum poti avea o alimentatie sanatoasa fara sa intreci masura si fara sa te privezi de anuminte alimente.

- portia de legume pe care o poti consuma intr-o zi poate fi masurata prin unirea palmelor;
- portia de  paste recomandata intr-o zi este egala cu dimensiunea celor patru degete lipite, atunci cand ai pumnul strans;
- bucata de carne pe care ai voie sa o consumi pe zi este egala cu dimensiunea palmei, fara sa iei in calcul degetele;
- cantitatea de fructe permisa pe zi este egala cu dimensiunea pumnului strans;
- degetul aratator si cel mijlociu lipite ne arata ce cantitate de branzeturi putem consuma intr-o zi;