Un simplu exercitiu de yoga te poate ajuta in lupta ta impotriva kilogramelor in plus.
Acest exercitiu te ajuta sa-ti controlezi respiratia si gandirea, reduce senzatia de foame si te ajuta sa mananci mai constient, deci sa si slabesti.
Aseaza-te pe un covor de yoga sau pe un covoras moale si pliaza-ti picioarele, astfel incat genunchii sa fie indreptati spre exterior, exact ca petalele unui lotus. Tine-ti spatele drept si respira adanc.
Mentine pozitia timp de cinci minute si concentreaza-te doar pe respiratie.