Ti se pare ca ai intotdeauna nevoie de mai mult somn si nu reusesti sa te odihnesti niciodata? Exista o formula de somn care iti permite sa dormi doar 2,5 ore pe noapte.
Formula este urmatoare: 2,5 ore de somn pe noapte + 3 reprize de somn a cate 20 de minute pe parcursul zilei.
Oamenii de stiinta au descoperit modelele de somn ale bebelusilor, oamenilor in varsta si animalelor.
Elefantii, de exemplu, au un program special si dorm in medie doua ore pe zi: o ora noaptea si apoi cate 3-4 reprize de cate 15 minute de somn pe parcursul zilei. Ar trebui sa fie un interval de timp fix intre perioadele de somn scurt.
Acest program este considerat a fi cel mai flexibil si cel la care te poti adapta cel mai usor.