Atunci cand simti ca iti pierzi energia in fiecare zi si nu reusesti sa iti revii nici dupa cafele si sucuri proaspete, trebuie sa incepi sa te gandesti serios la obiceiurile tale alimentare.
Exista niste greseli pe care le faci si care te storc de energie.
Mananci la intervale neregulate
Sari peste mese si lasi prea mult timp sa se scurga fara sa mananci. Acest lucru poate cauza stres corpului tau. In zilele cele mai aglomerate este vital sa mananci dimineata si la pranz. Incearca sa ai trei mese principale si doua gustari in fiecare zi.
Crezi ca zaharul iti face rau la silueta
Chiar daca ai impresia ca eviti zaharul, acesta se gaseste in cele mai multe dintre alimentele pe care le consumi. De aceea, trebuie sa verifici etichetele inainte. Atunci cand simti nevoia de ceva dulce, mananca un mar cu unt de migdale sau o mana de migdale.
Esti obsedata de carbohidrati, insa nu mananci proteine
In timp ce incerci sa eviti painea, cartofii si alte alimente bogate in carbohidrati, ai putea sa sari peste proteine. Fructele si legumele sunt excelente, insa fructele la micul dejun si salata la pranz nu sunt indeajuns. Corpul tau are nevoie de proteine pentru energie si pentru a preveni pofta de dulce provocata de consumul de carbohidrati. Poti incerca sa brei dimineata un shake de proteine.