Insomniile dau batai de cap multor femei. Exista insa un remediu care te ajuta sa adormi rapid, fara prea mari batai de cap.
Exercitii de respiratie - exercitiile de inspirare si expirare fac minunti atunci cand vine vorba de somn. Acestea iti pot aduce linistea in numai 60 de secunde.
Tehnica 4-7-8 - trebuie sa inspiri pe nas, timp de 4 secunde, dupa care sa iti tii respiratia timp de 7 secunde, iar la final expiri pe gura 8 secunde.
Pentru ca tehnica sa aiba rezultatele dorite, este important sa nu trisezi si sa respecti regulile cu strictete.