6 alimente care albesc dintii in mod natural

1. Ceaiul verde

Are o culoare mai deschisa, deci sunt sanse mai mici sa pateze, in plus, ai parte de beneficiile sale pentru dinti si gingii. Un studiu din 2009, de exemplu, a analizat sanatatea dentara a 940 de barbati. Au descoperit ca cei care obisnuiau sa bea ceai verde regulat aveau dinti si gingii mai sanatoase decat cei ce nu o faceau. De fapt, cu fiecare ceasca de ceai in plus pe zi, scadeau sansele de afectiuni ale dintilor si gingiilor.

2. Fructele

Un studiu facut in 2010 a aratat ca cea mai buna metoda de albire a dintilor este consumul zilnic de fructe. Cercetatorii au incercat diverse metode timp de trei luni si au determinat ca cele mai eficiente pentru albirea dintilor sunt capsunile, coaja de portocala si zeama de lamaie. Toate contin enzime si acizi care distrug petele. Atentie insa, ca acidul in exces distruge smaltul, asa ca e bine sa consumati si cate un pahar de apa.
Un studiu facut in 2013 de Universitatea din Granada a mai descoperit ca acidul malic—prezent in mere— stimuleaza secretia salivei, care ajuta la curatarea dintilor si la indepartarea petelor.

3. Ananasul

Un alt fruct bun pentru indepartarea petelor este ananasul, ananasul este deosebit deoarece contine “bromelaina,” care este un amestec de enzime naturale destinate special digerarii proteinelor, dar care ofera si alte beneficii de sanatate. Un studiu efectuat in 2011, de exemplu, a descoperit ca pasta de dinti cu extract de bromelaina s-a dovedit a fi foarte eficienta in indepartarea petelor comparativ cu o substanta specializata.

4. Ciupercile Shiitake

Acestea contin “lentinan,” un zahar natural cu proprietati anti-bacteriene. Un studiu efectuat de oameni de stiinta japonezi a descoperit ca ciupercile au contribuit la eliminarea bacteriei din gura, reducand riscul petelor de la baza placii dentare. Mai mult decat atat, extractul de ciuperca shitake a actionat impotriva bacteriilor rele, dar nu contra celor benefice—in acest sens, a actionat mai eficient decat cea mai buna apa de gura pentru gingivita.

5. Broccoli

Aceste legume verzi sunt bogate in fier, care ajuta la fortificarea dintilor contra bacteriilor ce produc pete si carii. Cercetatorii au efectuat analize asupra efectelor pe care broccoli le are asupra smaltului, si au descoperit ca acest lucru este adevarat. Nu au fost siguri de motiv, dar au emis teoria conform careia fierul a creat o pelicula subtire rezistenta la acid pe suprafata dintilor, reducand contactul cu acele substante ce cauzau deteriorari. Continuarea aici