Magneziul este un mineral care se gaseste in cantitati uriase in corp in mod normal. Ofera putere oaselor, regleaza tensiunea arteriala, previne pietrele la rinchi, scade rezistenta la insulina si scade nivelul de colesterol din corp.
Cum iti dai seama ca ai deficienta de magneziu in corp. Astea sunt semnele la care sa fii atenta
Atunci cand ai deficienta de magneziu, incep sa apara o multime de efecte secundare. Nu mai dormi bine, esti mereu nervoasa si mereu obosita.
Deficienta de magneziu poate fi cauza de abuzul de alcool, de consumul regulat de cafea, de medicamente si de stres. Daca ai aceste simptome, mergi imediat la medic pentru tratament.
1. Pierderea apetitului
2. Oboseala
3. Insomnie
4. Anxietate, depresie
5. Infertilitate
6. Schimbari de personalitate
7. Miros corporal urat
8. Dificultati de concentrare
9. Pofta de carbohidrati
10. Probleme cu tiroida
Magneziul din dieta este asociat cu alimente care contin multe fibre, inclusiv migdale, spanac, caju, nuci, lapte de soia, fasole, cereale integrale, avocado, orez brun, iaurt, ovaz, somon, carne de vita, broccoli, mere si morcovi.
loading...
