Cele 10 trucuri care te ajuta sa slabesti mai usor si mai repede

Daca vrei sa iti simplifici procesul de slabire, pune in aplicare aceste 10 reguli importante. 

1. Mananca un mic dejun bogat in proteine - Iti va reduce poftele si aportul caloric de-a lungul zilei.

2. Evita bauturile cu zahar si sucurile de fructe - Contin zaharuri la care nu te gandesti. 

3. Bea un pahar cu apa cu o jumatate de ora inainte de mese. Poti slabi cu pana la 44% mai mult in trei luni.

4. Consuma alimente care te ajuta sa slabesti

5. Consuma fibre solubile. Acestea reduc grasimea abdominala. 

6. Bea ceai sau cafea fara zahar. Cafeina iti stimuleaza metabolismul.

7. Consuma mai multe alimente neprocesate si integrale. 

8. Mananca mai incet. Te ajuta sa iti activezi metabolismul mult mai repede.

9. Cantareste-te in fiecare zi. Studdile arata ca persoanele care se cantaresc zilnic slabesc mai usor.

10. Dormi bine in fiecare noapte. Somnul de slaba calitate este unul dintre cei mai mari factori de risc atunci cand vine vorba despre ingrasare. 

loading...
Share Google+ Pinterest