Depresia are efecte uriase asupra starii fizice si mentale, asa ca iti recomandam cateva alimente care te ajuta sa lupti cu boala.
Aceste alimente lupta cu depresia mai bine ca medicamentele!
Afine - Au proprietati antioxiante si reduc stresul oxidativ. In plus, sprijina cresterea de noi celule.
Banane - Sunt bogate in triptofan, care se transforma in creier in serotonina si melatonina.
Migdale - Sunt folosite in tratamentul migrenelor si depresiei.
Avocado - Este bogat in potasiu si lupta cu stresul si depresia.
Ciocolata - Este recomandat sa consumi 40 de grame de ciocolata neagra in fiecare zi.
Somon - Contine acizi grasi omega-3 care ajuta la eliberarea serotoninei in creier.
loading...
