Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei, asa ca este foarte important sa nu sari peste ea. Alimentele pe care alegi sa le mananci dimineata trebuie sa iti ofere energie pentru intreaga zi.
Ce sa mananci dimineata ca sa arzi grasimile instant! Alege aceste alimente sanatoase!
Un studiu recent publicat in "Annals of Nutrition & Metabolism" a descoperit ca ovazul este cel mai bun mic dejun din toate timpurile. Studiul a fost realizat pe 36 de barbati si femei, impartiti in trei grupuri.
Oamenii de stiinta au descoperit ca primul grup a avut mai putine pofte dimineata si seara si au mancat cu 31% mai putine calorii la pranz. Subiectii din celelalte doua grupuri erau deja infometati pana la pranz.
loading...
