Ce tip de cereale te ingrasa

Multe persoane, din dorinta de a adopta o alimentatie sanatoasa, aleg sa consume cereale, in special la micul dejun. Din pacate, cu cat acestea sunt mai rafinate, cu atat sunt mai departe de ideea de alimentatie sanatoasa. Specialistii ne recomanda cerealele integrale.

“Exista sortimente de cereale rafinate ce contin 10-12 grame de zahar la o portie de 30 de grame de cereale, plus o cantitate considerabila de sare. Avand in vedere ca le consumam cu lapte, aportul caloric pentru organism este foarte mare”, explica dr. Laurentiu Luca, directorul Clinicii PULS, conform ring.