Exercitiul simplu care te ajuta sa scapi de burta. Topeste grasimea acumulata in jurul taliei

Daca vrei sa scapi de burta, include in rutina zilnica acest exercitiu pentru abdomen. Rezultatele se vad chiar si intr-o saptamana de cand incepi sa-l executi.

Ai nevoie de o minge pentru gimnastica, 

Aseaza-te pe spate, cu picioarele drepte, apoi pune-ti bratele deasupra capului. Incepe prin a tine mingea deasupra capului. Apoi mentine-o deasupra pieptului si adu-ti picioarele la acelasi nivel pentru a putea muta mingea. 

Plaseaza mingea intre glezne si du-o spre podea, tinand picioarele drepte.

Repeta acest exercitiu de 10-12 ori. Incearca sa iti mentii bazinul pe suprafata atunci cand muti bila din maini spre picioare.

loading...
Share Google+ Pinterest