Daca vrei sa scapi de burta, include in rutina zilnica acest exercitiu pentru abdomen. Rezultatele se vad chiar si intr-o saptamana de cand incepi sa-l executi.
Exercitiul simplu care te ajuta sa scapi de burta. Topeste grasimea acumulata in jurul taliei
Ai nevoie de o minge pentru gimnastica,
Aseaza-te pe spate, cu picioarele drepte, apoi pune-ti bratele deasupra capului. Incepe prin a tine mingea deasupra capului. Apoi mentine-o deasupra pieptului si adu-ti picioarele la acelasi nivel pentru a putea muta mingea.
Plaseaza mingea intre glezne si du-o spre podea, tinand picioarele drepte.
Repeta acest exercitiu de 10-12 ori. Incearca sa iti mentii bazinul pe suprafata atunci cand muti bila din maini spre picioare.
loading...
