Menstruatia este o parte din viata fiecarei femei. In functie de mai multi factori, poate dura intre trei si sapte zile. In timpul acestor zile, femeile experimenteaza dureri si discomfort.
Foarte tare! Cum sa scapi de durerile menstruale fara medicamente! Incearca aceste trucuri!
Iata ce poti face pentru a te simti mai bine, fara sa iei medicamente.
Fluide
Este important sa bei intre 8 si 10 pahare pe zi. Ceaiul verde, sucul de fructe si legume si apa de cocos sunt optiuni buni. Evita cafeaua si alcoolul, precum si bauturile cu acid. Vei scapa de crampe si balonare.
Dusuri si bai calde
Te ajuta sa scapi de discomfort. Iti relaxeaza muschii abdominali si amelioreaza durerea. Inainte de baie, adauga o singura de sare Epsom sau uleiuri esentiale in apa.
Cidru din otet de mere
Ajuta la eliberarea toxinelor din corp si reduce sangerarile abundente. Trateaza crampele si iritabilitatea. Adauga doua linguri intr-un pahar cu apa si bea de trei ori pe zi.
Masaj abdominal
Poate reduce discomfortul asociat cu aceasta perioada. Foloseste ulei cald pe abdomenul inferior si maseaza cu miscari circulare timp de 10 minute.
Alimente bogate in vitamina C
Alege ardei gras, legume cu frunze verzi, kiwi, broccoli, fructe de padure, citrice, rosii, papaia si mazare.
loading...
