Obiceiuri sanatoase care iti stimuleaza metabolismul! Fac minuni pentru sulieta!

Planifica-ti mesele - Corpul nostru este inteligent. Se asteapta sa il hranesti la o anumita ora, asa ca folosesti energia pana atunci, stiind ca va mai primi in curand. Mananca la 3-4 ore.

Bea mai multe lichide - Atunci cand corpul este privat de apa, arzi mai putine calorii. 

Consuma lactate - Acestea contin nutrienti care te ajuta sa arzi grasimi si sa construiesti masa musculara.

Fii activa fizic - Alergatul, mersul, dansul, sportul la sala, toate accelereaza metabolismul. Exercitiile de forta sunt cele mai eficiente.

Trezeste-te devreme - Lumina solara de dimineata iti ajuta corpul sa regleze procesele fiziologice. 

Nu renunta la carbohidrati complet - Pentru a sintetiza serotonina, corpul are nevoie de ei. 

Renunta la junk food - Nu mai manca chips-uri, sendvisuri si dulciuri. 

Mentine-ti un nivel ridicat al fierului - Lipsa de fier duce la o lipsa de fier in muschi. Mananca mai multa carne, peste si mere.

Nu te mai stresa - Cele mai multe probleme ale metabolismului au loc din cauza ca nu reusesti sa faci fata stresului. Cand esti stresata, tiroida incetineste metabolismul si te face sa te ingrasi.