Slabeste 7 kilograme in 3 saptamani cu ajutorul dietei cu orez!

Acest plan alimentar a fost inventat de Dr. Walter Kempner in anul 1939 iar scopul sau principal a fost reducerea nivelului de zahar din sange, a tensiunii si a problemelor cu rinichii.

Acesta dieta este una sanatoasa care te ajuta sa slabesti si iti imbunatateste intreaga stare de sanatate. 

Micul dejun

Trebuie sa fie mereu acelasi - o cana de orez gatit in apa, fara sare si zahar. Poti adauga putin suc de lamaie sau ulei de masline pentru aroma. Foloseste orez integral.

Gustare - Un fruct la alegere.

Pranzul pentru primele 7 zile - o cana de orez, o cana de fasole sau linte si o felie de paine integrala. Pune foarte putina sare.

Gustare - Un fruct la alegere.

Cina pentru primele 7 zilei - O cana de orez si 150g de carne slaba precum peste, pui sau piept de curcan. Adauga suc de lamaie si foarte putina sare.

Pranzul pentru a doua saptamana: o cana de orez alaturi de o felie de paine integrala.

Cina pentru a doua saptamana: o cana de orez alaturi de o felie de paine integrala.

A treia saptamana - Acelasi plan alimentar ca in prima saptamana. Poti adauga o gustare lactata intre pranz si cina - 200ml de late sau un iaurt mic de fructe.

loading...
Share Google+ Pinterest