Conform expertilor in sanatate, daca vrei sa slabesti trebuie sa stii ca dieta face 90% din treaba, sportul mareste efectele si apa nu trebuie sa lipseasca din dieta.
Trucuri antice japoneze prin care ramai slaba si sanatoasa!
Insa fiecare cultura are reguli diferite. In Japonia, exista patru reguli care prelungesc viata te ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa.
1. Caldura este cea mai importanta - Alimentele pe care le consumam se transforma in energie. In timpul verii, fructele si legumele racesc corpul si il ajuta sa se adapteze la temperaturi. De cealalta parte, alimentele calde ajuta in timpul iernii.
2. Mesele - Japonezii cred ca lichidele afecteaza digestia in mod negativ, asa ca nu beau in timpul meselor. Cele mai bune surse de lichide sunt supetele, fructele si legumelor.
3. Daca mananci ca un luptator de sumo, vei arata ca unul - Luptatorii sumo au doar doua mese pe zi, insa foarte consistente. Chiar daca faci sport in mod regulat si mananci prea mult, te ingrasi.
4. Baile calde prelungesc viata - Baia calda relaxeaza corpul, reduce stresul si stimuleaza circulatia.
loading...
