Amestecul asta te ajuta sa ai un abdomen plat. Face minuni pentru silueta

Ovazul contine carbohidrati complecsi care iti dau o senzatie ridicata de satietate si se digera mai greu. In plus, fibrele continute stimuleaza tranzitul intestinal si accelereaza metabolismul.

Semintele de chia sunt bogate in fibre. Iaurtul contine probiotice si bacterii bune pentru sistemul digestiv, in timp ce afinele, bananele si ananasul te ajuta sa slabesti rapid.

Ingrediente

Jumatate de cana de fulgi de ovaz
1 lingurita seminte de chia
Un sfert lingurita scortisoara
Jumatate de cana de lapte neindulcit de migdale
Un sfert de cana de iaurt
Un sfert de banana
Un sfert de cana de ananas tocat
Un sfert de cana de afine
1 lingura de migdale tocate

Mod de preparare

Adauga ingredientele intr-un borcan. Lasa-la la frigider peste noapte. Dimineata, amesteca si consuma rece sau incalzeste la microunde.