Cea mai gustoasa reteta de terci de ovaz - Se prepara rapid si este foarte sanatoasa

De ce sa mananci ovaz:

- iti scade colesterolul "rau" din organism
- iti regleaza nivelul de zahar din sange
- iti reduce riscul de a dezvolta diabet de tipul 2
- te ajuta sa slabesti
- iti creste imunitatea
- iti reduce riscul de cancer

Reteta delicioasa de terci de ovaz

Ingrediente

3 linguri de fulgi de ovaz
1 banana
1 lingurita de cacao
1 lingurita de miere
1 lingurita de seminte de in
5-6 migdale
200ml apa sau lapte
scortisoara (optional)
fulgi de cocos (optional)
1 piersica

Mod de preparare

Adauga ovazul, banana, pudra de cacao, mierea, migdalele, semintele d ein, apa si scortisoara intr-un blender si amesteca pana cand obtii o mixtura omogena. Adauga totul intr-un vas si lasa la frigider timp de 30 de minute. Apoi, taie piersica in felii mici si amesteca totul. La final presara fulgi de cocos.