Un nivel ridicat al hormonului stesului, cortizolul, duce la imbatranire prematura. Pielea ta devine uscata si incepe sa se decoloreze, apar riduri profunde si vizibile.
Cum iti reduci nivelul de cortizol din organsim. Asa slabesti mai usor si scapi de stres
Pentru a preveni acest efect neplacut, poti urma acesti pasi.
1. Bea indeajuns de multa apa. Chiar o deshidratare usoara creste nivelul acestui hormon. Un pahar mic cu apa te ajuta sa te relaxezi oricand.
2. Poti incerca suplimente alimentare care scad nivelul anxietatii. Sunt indicate in special cele cu radacina de trandafir.
3. Asculta muzica buna. Oamenii de stiinta sustin ca iti scade stresul.
4. Meditatia te ajuta sa iti scazi nivelul de cortizol fara medicamente.
loading...
