Cum slabesti 10 kilograme in 13 zile. Dieta pe zile

Daca nu rezisti sa tii aceasta dieta mai mult de sase zile, opreste-te si reia dieta dupa trei luni.

Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi.

Salata verde mentionata in dieta trebuie sa fie proaspata.

Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai viceversa. 

Iaurtul natural trebuie sa fie pasteurizat si simplu, fara zahar sau fructe adaugate.

Ziua 1

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte + 400g spanac + 1 rosie
Cina: 200g de friptura de vita + 1 salata verde cu ulei de maslne si suc de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g de sunca + 1 iaurt
Cina: 200g de friptura de vita + 1 salata cu ulei de masline si suc de lamaie

Ziua 3

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine
Pranz: 2 oua fierte + o felie de sunca + 1 salata cu suc de lamaie
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine integrala
Pranz: 200ml suc de portocale + 1 iaurt natural
Cina: 1 ou fieer + 1 morcov + 250g branza

Ziua 5

Mic dejun: un morcov mare
Pranz: 200g de cod fiert cu suc de lamaie + 1 lingurita de unt
Cina: 200g de friptura de vita + 1 telina feliata

Ziua 6

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine
Pranz: 2 oua fierte + 1 morcov mare
Cina: Jumatate de pui la cuptor + 1 salata cu ulei de masline si suc de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: o cana de ceai fara zahar
Pranz: nimic (bea multa apa)
Cina: 300g de carne de miel + 1 mar

Ziua 8

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte + 400g spanac + 1 rosie
Cina: 200g de friptura de vita + 1 salata cu ulei si suc de lamaie

Ziua 9

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt
Cina: 250g vita la cuptor + 1 salata cu ulei si suc de lamaie

Ziua 10

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine
Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata
Cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine
Pranz: 200ml suc de portocale + 1 iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov + 250g branza

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov mare
Pranz: 200g de cod fiert cu suc de lamaie + 1 lingurita de unt
Cina: 200g de carne de vita la cuptor + 1 telina feliata

Ziua 13

Mic dejun: 1 cana de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine integrala
Pranz: 2 oua fierte + 1 morcov mare
Cina: 250g de pui + salata cu ulei si sucul de la o lamaie