Vrei sa slabesti si sa fii in forma? Pe langa o dieta echilibrata, trebuie sa ai si activitate fizica pentru a scapa mai rapid de kilogramele in plus.
Genial! Cele mai bune 15 metode prin care poti arzi mai mult de 300 de calorii pe ora!
Atunci cand vrei sa slabesti, ai la indemana mai multe metode de atac. O dieta sanatoasa, bogata in fructe si legume, este startul perfect pentru orice dieta.
Insa alimentatia sanatoasa trebuie sa fie insotita si de miscare. Acestea sunt cele mai eficiente 15 metode prin care poti arde cele mai multe calorii, totul calculat pentru o persoana de 60 de kilograme.
Exercitii pe bicicleta eliptica: 303 kcal
Aerobic in apa: 334 kcal
Pilates: 345 kcal
Hiking: 364 kcal
Ski: 413 kcal
Aerobic intensiv: 443 kcal
Mers pe role: 455 kcal
Baschet: 485 kcal
Tenis: 485 kcal
Alergare cu 8km/h: 503 kcal
Alergat pe scari: 546 kcal
Zumba: 554 kcal
Inot viteza: 595 kcal
Saritul corzii: 716 kcal
Alergare la 13km/h: 716 kcal
loading...
