Pentru a manca intr-un mod sanatos, nu trebuie sa intri la dieta sau sa alegi doar produse eco. Poti gati feluri de mancare ieftine si sanatoase intr-un mod foarte usor.
Iata ce mananca oamenii sanatosi la micul dejun! Incearca aceste retete!
Oua coapte in avocado - Preincalzeste cuptorul la 200 de grade. Taie un avocado in doua si indeparteaza samburele si doua linguri de pulpa din fiecare jumatate. Adauga in spatiul ramas un ou, rosii, sare si piper si decoreaza cu verdeata. Coace 20 de minute.
Oua, paine cu avocado si afine - Alege paine din cereale pe care sa pui un avocado pasat si un ou prajit la foc mic. Asezoneaza cu ardei si legume si serveste cu afine.
Fructe, legume si paine sanatoasa - Pune unt de migdale pe paine cu cereale, avocado pasat si semine de susan si floarea soarelui. Asorteaza si alte legume si fructe.
Omleta cu rucola - Fa-ti o omleta simpla la foc mic, cu foarte putin ulei, adaufa rucola si savureaza.
Smoothie cu avocado - Jumatate de avocado, jumatate de cana de iaurt grecesc, jumatate de cana de lapte, o banana, un strop de esenta de vanilie si o mana mica de spanac.
Clatite sanatoase - Prepara o portie dintr-o lingura de pudra proteica, albusuri de ou, jumatate de cana de banana pasata si seminte de in macinate.
Omleta cu avocado si somon - Adauga felii de avocado si somon la cuptor peste omleta ta clasica.
loading...
