Un mic dejun bogat in proteine te ajuta sa ai o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Incearca aceasta combinatie interesanta.
Mic dejun bogat in proteine: avocado cu iaurt si lime!
Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru doua portii.
Doua felii de paine (de care vrei tu)
1 avocado
Jumatate de lime
1 lingura mare de iaurt
Ulei de masline
Fulgi de chilli
Sare + piper
Mod de preparare
1. Prajeste painea asa cum iti place.
2. Taie fructul de avocado pe lungime. Cu grija, scoate samburele. Scoate pulpa cu o lingura si imparte-o pe cele doua felii de paine. Folosind o furculita, paseaza usor pe paine. Asezoneaza cu sare si piper.
3. Pentru a face iaurtul cu lime: Pune iaurtul intr-un vas, stoarce lamaie, apoi adauga coaja. Asezoneaza cu amesteca bine.
4. Imparte amestectul de iaurt intre cele doua felii de paine. Stropeste cu ulei de masline si adauga fulgii de chilli.
loading...
