Micul dejun bogat in proteine care reduce inflamatiile din corp si te ajuta sa slabesti

Micul dejun este plin de proteine si iti creste masa musculara, iti va da energie si o senzatie indelungata de satietate.

Ingrediente

2 oua
1 avocado
Sare, piper, turmeric sau piper cayenne (dupa gust)

Ouale contin 7 grame de proteine si sunt o sursa excelenta de vitamina D. Sunt bogate in vitamina A, vitamina B12, viramina B2 si vitamina E.

De cealalta parte, avocado este bogat in potasiu, fibre, vitamina E, magneziu, acid folic. 

Mod de preparare

Preincalzeste cuptorul la 225 de grade. Taie avocado in jumatate, scoate samburele si fa loc pentru ou. Sparge ouale in cele doua jumatati si adauga mirodeniile. Coace pana cand ouale sunt facute.