Povesti inspirationale si extraordinare! Uite cum au reusit aceste persoane obeze sa scape de toate kilogramele in plus!

Iti prezentam cateva povesti reale ale unor persoane care au reusit sa se motiveze si sa scape de kilogramele in plus. 

Kate: minus 60 de kilograme in 9 luni

A inceput sa micsoreze cantitatea de alimente iar in prima saptamana a slabit 9 kilograme. Numarand caloriile si facand sport zilnic, a slabit 6 kilograme in 9 luni. Acum adora sa faca fitness.

Minus 65 de kilograme in 12 ani

Aceasta femeie din Australia a reusit sa slabeasca facand Zumba si reducand aportul de zahar.

Vitali: minus 76 de kilograme in 3 ani

A inceput sa-si faca un program propriu alimentar si de dieta, bazat de echilibrarea nutrientilor. A evitat dulciurile, produsele de patiserie si a inceput sa faca exercitii cardio. A inceput sa mearga 10.000 de pasi pe zi.

Rachel: minus 44kg in 9 luni

A numarat caloriile, a mancat sanatos si a facut sport. Tot ce trebuie sa faci este sa te tii de treaba.

Pasquale: minus 160kg in 3 ani

Cand viata lui a inceput sa fie amenintata, barbatul a renuntat la fast food si la lactate si a inceput sa manance mai multe legume, orez brun, quinoa, ovaz si carne slaba. A inceput chiar sa isi gateasca singur. A inceput sa mearga la sala in mod regulat.

Jill: minus 100kg in 4 ani

A inlocuit chipsurile, ciocolata si branza cu terci de ovaz, fructe, salate si cartofi copti. In plus, face sport.

Clare: minus 15kg in 6 luni

Dupa sase luni de exercitii intense, prezentatoarea britanica a reusit sa slabeasca. Kickboxing, flotari, genuflexiuni si jogging sunt doar cateva dintre activitatile sale.

Johnathon: minus 110kg in 3 ani

A ales o dieta sanatoasa, sport si antrenamente cu un antrenor personal. 

Melissa: minus 115kg in 3 ani

A inceput sa se antreneze folosind un program de antrenament online. A inceput sa manance moderat si a renuntat la fast food, alegand alimente integrale.

Jade: minus 50kg intr-un an

A inlocuit fast food-ul cu fructe si gustari sarace in calorii. Si-a scazut aportul caloric de la 3000 la 1500 de calorii. 

Lindsey: minus 100kg in 2 ani

Pentru a slabi, femeia si-a scazut ratia alimentara de la 4000 de calorii pe zi la doar 700, facand si foarte mult sport.