Mergi la sala cinci zile pe saptamana, consumi legume, eviti carbohidratii, insa nu reusesti sa slabesti absolut deloc. Metabolismul tau ar putea fi vinovat.
6 trucuri geniale care te ajuta sa-ti accelerezi metabolismul
Pentru a-l accelera si pentru a slabi mai repede, trebuie sa faci cateva schimbari simple in viata ta. Iata cateva trucuri.
1. Consuma mai multe proteine - Alege pieptul de pui slab, gatit la gratar. Proteinele au un efect termic ridicat, ceea ce inseamna ca organismul tau arde mai multe calorii pentru a le digera.
2. Incearca sa dormi mai mult - Lipsa somnului poate interfera cu ritmul tau circadian, facandu-te sa fii predispusa la tulburari metabolice, precum crestere in greutate si chiar diabet.
3. Include ceaiul vrde in dieta - Contine o componenta despre care se crede ca accelereaza metabolismul si incurajeaza arderile de grasime
4. Ai grija sa nu sari peste mese - Atunci cand nu mananci perioade mai lungi de timp, metabolismul tau incepe sa incetineasca.
5. Nu sari peste micul dejun - Persoanele care nu consuma micul dejun au de 4,5 ori mai multe sanse sa devina obeze.
6. Bea mai multa apa - Consumul de apa creste arderile metabolice cu pana la 30% la barbati si la femei.
loading...
