8 trucuri pentru accelerarea metabolismului. Ce trebuie sa faci

Vrei sa iti accelerezi metabolismul? Incearca aceste trucuri.

1. Testeaza-ti hormonii tiroidieni – Un nievel scazut poate sa iti provoace cresterea in greutate.

2. Hidrateaza-te bine – Imediat cum te trezesti, bea doua pahare cu apa. Apoi mai bea apa inainte de micul dejun, de pranz si de cine. In acest fel, iti accelerezi metabolismul.

3. Nu uita de proteine – Include la fiecare masa o sursa buna de proteine. Alege unt de arahide, de exemplu.

4. Nu sari peste micul dejun – Consuma-l in 30 de minute de cand te trezesti. In acest fel, iti pornesti organismul asa cum trebuie.

5. Mananca in mod regulat – Trei mese principale si doua gustari.

6. Mananca incet – Nu te grabi. Metabolismul tau se accelereaza atunci cand mananci incet.

7. Adauga un strop de iuteala – Consuma ardei iuti, jalapeno, ghimbir, piper negru si mustar iute.

8. Nu manaca seara tarziu – Mancatul atunci cand ar trebui sa dormi opreste arderile naturale ale corpului.
 

loading...
Share Google+ Pinterest