O femeie a reusit sa ajunga de la 86 de kilograme la doar 61 de kilograme cu ajutorul unor trucuri simple pe care le poate urma oricine.
A slabit 25 de kilograme in doua luni urmand aceste reguli simple
1. Consuma multe proteine - Ar trebui ca cele mai multe din caloriile pe care le consumi sa vina din proteine. Mananca legume verzi, fructe proaspete, carne, oua, leguminoase si peste. Evita orezul, alimentele cu zahar si sucurile din comert.
2. Consuma alimente care stimuleaza metabolismul. Include in alimentatie ghimbir, usturoi si fructe uscate.
3. Fa 20 de minute de sport nu fiecare zi. Nu trebuie sa mergi la sala, poti face exercitii chiar la tine acasa. Iesi la plimbare timp de cel putin jumatate de ora.
4. Evita alimentele uleioase si picante.
5. Consuma doar apa la temperatura camerei.
loading...
