Carolyn Hartz este o mamica de trei copii din Perth, Australia, care are un fizic de invidiat. Femeia a renuntat la zahar in urma 28 de ani, dupa ce devenise obsedata de dulciuri.
Aceasta femeie nu a mai mancat zahar de 28 de ani! nu o sa ghicesti niciodata ce varsta are!
Desi pare greu de crezut, Carolyn are 70 de ani si sustine ca este mai greu sa ramai in forma dupa 40 de ani, dar este posibil daca iti doresti.
"Stim deja ca metabolismul incetineste pe masura ce imbatranim, asa ca trebuie sa avem mai mult control asupra noastra si asupra alegerilor alimentare.", spune femeia.
Ce mananca in fiecare zi
Micul dejun - Isi incepe ziua cu o banana sau un kiwi o cana de ceai englezesc. Apoi mananca doua oua cu spanac si rosii sau somon pe o felie de paine fara gluten. Mai exista si varianta de iaurt natural cu fructe proaspete.
Gustarea de dimineata - O cana de ceai, un fruct si 10 migdale sau o bucata de branza si doi biscuiti de orez.
Pranz - Pui, avocado, branza feta si rosii sau biscuiti din orez sau paine fara gluten sau salata cu proteine, somon sau haloumi.
Gustarea de la pranz - La fel ca cea de dimineata sau o prajitura fara zahar.
Cina - Peste sau pui slab, ocazional carne rosie cu salata sau legume si verzi si cartofi dulci.
In fiecare seara mananca 2 patratele de ciocolata neagra.
Toate dulciurile pe care le pregateste contin Xylitol.
Iata care sunt cele 5 trucuri pentru un trup perfect ca al lui Carolyn:
1. Renunta sau redu zaharul, faina si mancarea fast food.
2. Nu te abtine.
3. Gandeste si mananca pozitiv.
4. Fa sport regulat.
5. Bucura-te de miscare si de viata.
Carolyn incearca sa doarma opt ore pe noapte.
loading...
