Acestea sunt cele cinci alimente care previn dezechilibrul hormonal la femei!

Atunci cand alegi alimente potrivite pentru tine iti ajuti tenul, sistemul reproducator si mentii un echilibru hormonal sanatos in corp.

Alimentele care sunt bogate in nutrienti sunt benefice pentru femei si le pot imbunatati starea de spirit, nivelul de energie, metabolismul, tractul digestiv si libidoul.

Exista anumite alimente care pot preveni dezechilibrele hormonale la orice varsta.

Iaurt - Contine calciu, atat de necesar pentru sanatatea oaselor. In plus, contine probiotice care cresc numarul de bacterii sanatoase din sistemul digestiv. 

Avocado - Este bogat in fibre, vitamina B, vitamina E, magneziu, potasiu, acid folic si grasimi sanatoase.

Peste gras - Acizii grasi omega-3 pot preveni numeroase probleme de sanatate, inclusiv bolile de inima, hipertensiunea, bolile inflamatorii si depresia.

Legume bogate in antioxidanti - Alege spanac, cepsoara, salata si kale.

Mirodenii vindecatoare - Ghimbirul, usturoiul si scortisoara iti fac pielea sa fie tanara si stralucitoare.

In schimb, evita aceste alimente:

Zaharul - Cauzeaza dezechilibre hormonale grave, obezitate si diabet, distruge ficatul, sistemul digestiv si pancreasul. 

Alimentele cu un indice glicemic ridicat - Sucul din fructe si painea alba schimba modul in care estrogenul este metabolizat in corp.

Alcoolul - Iti face organele sa munceasca mai mult si deshidrateaza corpul.

loading...
Share Google+ Pinterest