Include aceste cereale integrale in alimentatie. Contin vitamine, minerale si antioxidanti care iti protejeaza inima, te apara de cancer si te ajuta sa nu te ingrasi.
Acestea sunt cerealele pe care trebuie sa le introduci urgent in dieta. Fac miracole pentru organism
Sorghum (sorg sau milo). Bogata in nutrienti, aceasta cereala nu contine gluten, este digerata si absorbita greu in organism deci iti confera o senzatie de satietate de durata. Sorghum ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si al insulinei. Poate fi consumata in orice fel de reteta si, ca snack, devine un fel de popcorn cand o gatesti.
Hrisca. Contine antioxidanti si minerale ca magneziu, cupru, mangan si fosfor. Se serveste calda sau rece si se gateste usor. De asemenea, poti incerca sa consumi mei umflat ca cereala la mic dejun.
Orezul negru. Are aceasta culoare datorita unui antioxidant care te apara de boli de inima, cancer si obezitate. In comparatie cu cel brun, are mai multe proprietati anti-inflamatorii, proteine, fier si fibre mai multe. Il poti consuma dimineata, ca mic dejun, combinat cu lapte de cocos, fructe, seminte sau ghimbir.
Hrisca. Contine antioxidanti si minerale ca magneziu, cupru, mangan si fosfor. Se serveste calda sau rece si se gateste usor. De asemenea, poti incerca sa consumi mei umflat ca cereala la mic dejun.
loading...
