Incercam mereu sa consumam alimente mai bogate in nutrienti, insa de putine ori reusim sa face acest lucru in mod corect. De aceea, trebuie sa invatam care alimente sunt bogate in minerale, vitamine si antioxidanti.
Alimente sarace in calorii si bogate in nutrienti! Include-le urgent in dieta!
Trebuie sa consumi alimente mai bogate in nutrienti si mai sarace in calorii.
1. Ceapa - Contine 40 de calorii la suta de grame si este bogata in flavonoide.
2. Castaveti - Sunt plini de apa, deci iti hidrateaza corpul. Contin 16 calorii la suta de grame.
3. Telina - Contine multa apa si 16 calorii la suta de grame
4. Mere - Contin 52 de calorii la suta de grame, insa contin multe vitamine, minerale, fibre si antioxidanti.
5. Portocale - Contin multa vitamina C si au 47 de calorii la suta de grame.
6. Varza - Sustine sanatatea cardiovasculara si previne cancerul. In plus, te ajuta sa slabesti. Are 25 de calorii in 100 de grame.
7. Morcovi - Ajuta vederea, regleaza nivelul de zahar din sange si actioneaza ca un diuretic natural. Contin 41 de calorii in 100 de grame.
8. Pepene rosu - 100 de grame contin 30 de calorii. Pepenele este bogat in antioxidanti si ajuta in diete.
loading...
