Asta e cea mai eficienta dieta! Slabesti 10 kilograme in 15 zile!

Iata cum arata planul pentru o saptamana.

Luni

Mic dejun - 1 portocala, 2 biscuiti integrali, cafea sau ceai fara zahar

Pranz - 1 portocala, 1 ou fiert, o cana de kefir

Cina - 2 oua fierte, 500g de salata de rosii si castraveti

Marti

Mic dejun - 1 portocala, 2 biscuiti integrali, cafea sau ceai fara zahar

Pranz - 1 portocala, 1 ou fiert, kefir, doi biscuiti

Cina - 150g de carne fiarta de vita, 1 rosie, 1 biscuit.

Miercuri

Mic dejun - 1 portocala, 2 biscuiti integrali, cafea sau ceai fara zahar

Pranz - 1 portocala, 1 ou fiert, o cana de kefir, salata de legume

Cina - 150g de carne fiarta, o portocala, un biscuit, cafea sau ceai fara zahar.

Joi

Mic dejun - 1 portocala, 2 biscuiti integrali, cafea sau ceai fara zahar

Pranz - 150g de branza saraca in grasimi, 1 rosie, 1 biscuit

Cina - 150g de carne fiarta, 2 rosii, 1 mar, 1 biscuite

Vineri

Mic dejun - 1 portocala, 2 biscuiti integrali, cafea sau ceai fara zahar

Pranz - 200g de peste la abut, o rosie, un biscuit

Cina - 500g de legume fierte sau 2 cartofi fierti, un ou fiert, o rosie

Weekend

Poti manca ce vrei, insa nu exagera. Nu consuma alcool alimente la conserva si sare. Bea in fiecare zi doi litri de lichide.

Pentru ca greutatea sa fie definitiva, o data pe saptamana tine acest meniu:

Mic dejun - doua cani de apa cu lamaie

Pranz - 1 ou fiert, 1 biscuit, 1 rosie, 1 mar

Cina - 1 ou fiert, 1 biscuit, 1 rosie

Sursa