Astea sunt semnele care iti spun ca nu bei indeajuns de multa apa! Fii foarte atenta la ele!

Iata care sunt semnele care iti spun ca ai nevoie sa bei mai multa apa.

Semne de deshidratare usoara sau medie:

- Sete
- Gura uscata
- Oboseala
- Iritabilitate
- urina galben inchis, pauze rare de mers la bie
- piele uscata si lipsita de elasticitate
- constipatie
- ameteala
- dureri de cap
- respiratie urat mirositoare
- pofta de zahar
- crampe musculare

Semne de deshidratare severa:

- Sete foarte puternica
- Batai rapide ale inimii
- pierderea cunostiintei
- Respiratie rapid
- Tensiune scauzta
- Piele foarte uscata
- Ameteli grave
- Urina foarte inchisa la culoare
- Lipsa transpiratiei chiar si cand este cald sau cand faci sport.

Acesta este testul care iti spune cat esti de deshidratata:

- Ciupeste pielea de pe spatele palmei.

- Daca pielea revine la forma initiala, esti suficient de hidratata.

- Daca pielea ramane in aceeasi pozitie, esti deshidratata.