Care sunt cele mai bune gustari. Ce se mananci ca sa ai energie si ca sa slabesti

Asigura-te insa ca alegi cele mai sanatoase gustari. Iata ce poti manca pentru a-ti pastra silueta si pentru a fi plina de energie.

- Alege carbohidrati complecsi. Sunt bogati in fibre si previn scaderea rapida a glicemiei.

- Alege ovaz, iaurt grecesc, fructe, humus, tahini sau morcovi.

- Mananca ciocolata neagra in loc de ciocolata cu lapte. Ciocolata neagra contine mai putin zahar si mai multa cafeina.

- Evita gustarile care contin prea mult zahar. De exemplu, dulciurile iti vor face glicemia sa creasca repede si sa scada si mai repede, facandu-te sa te simti si mai obosita. 

- Evita alimentele bogate in grasimi. Te vor face sa te simti obosita pentru ca se digera mai greu.