Cu siguranta ca ti s-a intamplat pana acum sa nu gasesti timpul necesar pentru a savura o masa, insa, pentru a slabi, trebuie sa savurezi fiecare bucata.
Cat de incet trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid. Truc genial
Corpul tau are nevoie de 20 de minute pentru a intelege ca s-a saturat. Daca mananci prea repede, ingerezi mai multe calorii decat ai nevoie inainte de a-ti da seama ca este momentul sa te opresti.
Mancatul rapid creste si riscul de reflux acid si diabetul de tipul 2. In plus, daca mananci cand te grabesti, nu obtii toate beneficiile mesei tale.
Daca trebuie totusi sa mananci repede, expertii recomanda sa iei inghitituri mici, sa mesteci complet si sa te opresti cand simti ca nu mai poti. Savureaza mirosul, gustul si textura.
loading...
