Ce sa faci pentru a arata mai tanar. Rezultatele se vad dupa doar 2 saptamani

 

Stilul de viata poate influenta modul in care arati. In doar doua saptamani poti capata un aspect mai tanar. Micile schimbari pe care le faci te pot ajuta chiar si sa slabesti.

Ziua 1

- fa planul pentru urmatoarele saptamani. Il poti nota pe o foaie.
- daca nu ai un zambet alb, fa o programare la dentist sau folosete metodele naturiste de albire.
- fa 20-30 de minute de exercitii fizice.

Ziua 2

- incepe sa tii dieta.
- fa un gomaj pentru ten.
- urca scarile, nu mai lua liftul.

Ziua 3

- ia mereu micul dejun.
- mananca multe legume si fructe.
- fa exercitii pentru tonifierea bratelor si a picioarelor.

Ziua 4

- nu manca dulciuri.
- opteaza pentru o salata la pranz.
- incearca sa faci numai lucruri care iti plac. 

Ziua 5 

- dormi 8 ore pe noapte.
- iesi in oras cu un prieten.

Ziua 6

- incearca o coafura noua.
- bea o ceasca de cafea sau ceai verde.

Ziua 7

- mergi la o plimbare prin parc.
- foloseste o crema de fata antirid.

Ziua 8

- renunta la consumul exagerat de sare si zahar.
- aplica o masca fata pentru hidratare.
- fa exercitii cu greutati.

Ziua 9 

- mananca multe fructe.
- bea doi litri de apa pe zi, hidratarea este foarte importanta.
- renunta la fumat si alcool.

Ziua 10 

- nu te mai stresa.
- fa sport sau yoga in timp ce asculti muzica ta preferata.
- adopta un machiaj natural.

Ziua 11

- nu mai manca alimente care te baloneaza.
- mergi sa te pensezi.
- mergi la sala, dupa care ia o cina usoara.

Ziua 12

- bea cate un pahar de apa calduta cu lamaie cu 10 minute inainte de mesele zilei.
- ia-ti un inel nou.
- mergi la un masaj anticelulitic.

Ziua 13

- nu-ti mai roade unghiile.
- nu mai mesteca guma.
- fa abdomene si genuflexiuni.
- aplica o masca de fata.

Ziua 14 

- razi mult.
- fa o baie relaxanta si aplica un scrub pe tot corpul.
- alearga prin parc.

Dupa o astfel de rutina, timp de 2 saptamani, vei observa ca arati si te simti mult mai tanara.

loading...
Share Google+ Pinterest